小薇的童年被父亲的家暴笼罩。她记忆里最清晰的画面，是父亲酒后对母亲的辱骂与推搡，破碎的碗碟、母亲的哭声，以及自己躲在衣柜里发抖的恐惧。

父亲也会将怒火转嫁到她身上，比如考试失利时，会被粗暴地扇耳光，耳边是 “你和你妈一样没用” 的咒骂。

为了生存，小薇从小就学会 “察言观色”：父亲皱眉时，她会立刻安静；母亲哭泣时，她会假装懂事。

但内心深处，“亲密 = 危险” 的认知已悄然扎根 —— 她认定，靠近他人（尤其是男性），最终只会带来伤害。

01 认知层面：“亲密 = 伤害” 的核心信念

童年家暴让小薇形成了 “关系是危险的”“我不值得被爱”的错误信念。

成年后，当亲密关系出现 “冲突苗头”（哪怕只是正常分歧），她的大脑会自动触发 “危险警报”，将伴侣的行为解读为 “攻击前兆”，比如：

男友加班晚归→“他不在乎我，要离开我了”；

男友坚持自己的意见→“他要控制我，像爸爸一样伤害我”。

02 情绪层面：被恐惧与焦虑绑架

家暴的恐惧记忆被深深烙印在情绪记忆里。进入亲密关系后，小薇的情绪如同 “惊弓之鸟”：

伴侣靠近时，她会莫名心跳加速、呼吸急促（躯体化焦虑）；

关系稳定时，她会陷入 “幸福太脆弱，很快会破碎” 的焦虑；

冲突发生时，恐惧会瞬间淹没她，让她只想逃离。

03 行为层面：“推开” 与 “讨好” 的两极摇摆

运用眼动脱敏与再处理疗法（EMDR），小薇在咨询师的引导下，重新 “回看” 童年家暴场景。

过程中，她不再只是恐惧，而是能对小时候的自己说：“别怕，现在的我长大了，有能力保护你。”

当创伤记忆的情绪强度降低，她对亲密关系的恐惧也随之减弱。

运咨询后期，咨询师鼓励小薇在关系中进行“小步冒险”：比如，当男友意见与她不同时，试着说 “我暂时不同意，想再想想”，而非立刻回避。

每次 “冒险” 后，咨询师会和她复盘：“你表达了自己，他是什么反应？关系有没有破裂？” 这些成功经验，让她逐渐相信 “真实的自我也能被爱”。

案例结语