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重庆青少年戒网

时间:2023-03-21 18:49:01 作者:重庆九五医院

重庆九五医院一级

国家青少年心理健康服务标准化试点

       小朋友开始沉迷网络,已经是我们常见的现象了。重庆青少年戒网,沉迷于网络科技的电视剧中,沉迷在自己喜欢的内容中,手机不离不弃,电脑离不开眼睛。但是想要控制这样的状态,大人们并不是很知道怎么办。

  网瘾,指的是网络的应用过多,迷上了,患者会想尽办法上网,甚至要求时间,也不愿意终止。一旦停止上网,患者就会表现得很心烦、狂躁,有的甚至危害社会意识形态,影响人际交往学习工作。网络成瘾通常在青少年和儿童比较易发生,因此父母都十分关注。网上癌症是病不是病,如果孩子出现了网瘾症状,家长应该怎样帮助孩子戒掉?

  为了找出问题的根源,从根源上解决困难,才能省劲合理,这里引出几点建议。

  一、选择认知行为疗法。家长尽量像亲朋好友一样与孩子沟通交流商谈,不必说教,相互尊重,树立网络成瘾的不良影响,如颓废学习、危害身体健康等,使其对上网成瘾的个人行为有实质的认识,逐步戒掉。

  二、选择系统脱敏治疗。家长与孩子协商制定目标,在一定阶段逐步减少上网时间,慢慢做到孩子偶尔上网到有用是才上网,摆脱网络。

  三、选择替代治疗方法。家长带娃一起找别的爱好,创造好的亲子交流,一个人带孩子去做其他事情,比如户外运动,室外飞跑游戏释放出的动能,激发幼儿的其它兴趣,充裕并丰富幼儿的精神生活,小孩子总不会轻易忘记上网的。

  有专家提出五步走一步,就可以使五步走一步,让孩子在自己所爱的人的协助下,从身心方面摆脱对电子设备的束缚:

  步骤一:理智一点,大大家要知道孩子们并不是网瘾,心理专家深信,社会发展触手可及,儿童个人应用电子设备的行为就会减少,比先前应用了很多新技术的应用,还是小孩子抵制舍弃电器等完全是“临时性”。

  步骤二:用心和孩子沟通交流,要求限定规则,逐步推行断线。心理学专家和心理医生都认为,网络好习惯应该从小处着手,当孩子开始接触电子设备时,就需要进行培养。父母亲的参与,表达与陪伴将使孩子在摆脱电子设备的联系中更加合作。

  步骤三:要求体用时间和地点,让孩子完全远离网络也是不可能失之交臂的,要教孩子健康地使用网络和电子设备。

  步骤四:以身作则,以人为本。父母亲不能规定孩子关上手机,自己却整天抱着手机玩,因此行为的核心和方案应该是全家人实行,大伙儿一起保管一个没有电子设备的室内空间。

  建立亲子互动时间:做些其他的休闲活动,走向户外,一起工作,和孩子一起做事情,能更深层次的和客户沟通交流。把握自己的兴趣爱好。但专家建议的是户外运动,大自然能缓解压抑和焦虑情绪,减少上瘾和疲劳,提高身体免疫力,治疗由网络和电子设备引起的各种生理问题。

  家长要做到孩子与孩子合理沟通交流沟通,重庆青少年戒网,孩子在家长管理下有效的网上和亲子互动户外运动是认可的,合理预防网瘾的方法。如果孩子使用因特网太多,且主要表现有明显,建议尽早到医院门诊诊断治疗。

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