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情绪超稳定的人,可能更难建立关系?

时间:2024-06-24 18:23:51 作者:重庆九五医院

重庆九五医院一级

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    我们通常都会认为情绪稳定是好事,说这人的情绪好稳定呀,不管发生什么都总是不惊不喜的样子。其实,一般来说,情绪稳定的确的好的,但如果长期都是这样,那就不见得了。

01、警惕生活中超理智型人格

    过度理性的表现,在心理学上叫做"超理智",是一种很常见的心理防御机制。这是著名家庭治疗师萨提亚,提出的一种经典“生存姿态”:一个人对外界事物保持绝对的、非人性的客观,觉得只有逻辑和现实才是成熟的,而人的情绪、感受和内心世界都不值一提。

TA们的常见特征有:

①认为"我的生存取决于别人佩服我理性的能力",表露出情感是多余和危险的;
②喜欢讲道理,重视数据、逻辑、事实;
③回避、排斥、反感任何与情绪相关的话题或事件,外表看起来强大、冷静,实则内在很虚弱、孤独;
④用理性来逃避自己和他人的任何情绪和情感,也回避因压力所产生的困扰和痛苦;
……
 


    超理智的人也有TA的生存优势,做事实事求是,不感情用事,冷静、客观、不偏颇等, 都是具有积极意义的。但 TA 们的问题就在于,总是试图依靠理智做出最“正确”的选择。刻意回避和否认自己和他人的情感,可能会导致以下负面影响:

①进入"情感隔离"的心理状态
简单来说,就是"没有感情",失去了感受喜怒哀乐的能力。长期隔离所有情绪和感受,消失的不只是TA 们的焦虑、悲伤和痛苦,还有快乐、愉悦和意义感,慢慢失去了和自己的情感连接。

②难以进入和维系一段亲密关系
由于很难共情到他人的情绪和感受,不擅长照顾和倾听他人的内心需要。因此 TA 们或许可以在事业上赢得很多成就、有很多合作伙伴,却很难与他人建立深度关系,缺乏知心朋友。

02、超理智的形成原因

    超理智,本质上是个体的一种"自我防御机制。TA 们表面上看似极度冷静、理智,不屑于表达情绪和感受。实际上,这是源于内心对表达真实自我的恐惧,因而用超理智的方式来保护自己。而这种恐惧的根源,大多是由于童年时遭受了长期的“情感忽视”。

    简单来说,这是一种由于养育者没能给予孩子足够的情感回应而造成的创伤。再者,在很多人的成长过程中,接受的都是“成功型教育”,学习被当做是最重要的事情, 其它和学习"无关"的事情都是不务正业。在这种教育模式下,情绪、情感是最没用的,你不能有负能量、不能太感性、不能哭、 不能索取爱。
 


03、如何改变超理智的防御方式

①正确看待自己的情绪
当你能够勇敢地表达真实的自己时,你才会真正变得强大。因为哪怕知道可能会受伤,你也有勇气去面对自己真实的情绪和感受,也有力量去接纳别人的情绪和感受。

②提高自己的感受力
表达情绪的前提,是要感受到自己有情绪。不妨试试练习正念冥想,有目的、有意识地关注、觉察当下的一切。同时,对当下的一切都不作任何判断、任何分析、任何反应,只是单纯地觉察它、注意它。

③学会给情绪命名
比如:“家人的做法让我感到很委屈,还有一种无力的愤怒感”。也可以多使用"具体的时间、地点、事件+具体的感觉"的公式,来描述自己的情绪。

    重庆九五心理医院心理咨询与治疗中心,拥有专业而经验丰富的心理医生团队,竭诚为市民提供个体、家庭、团体心理咨询与治疗、心理健康讲座等服务。针对每位来访者的具体情况,提供一对一的心理疏导和解决方案,帮助来访重新找回幸福和快乐。如果您也面临着类似的困境,可直接拨打咨询热线:020-22252225!

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