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关于心理咨询的20个常见困惑解答

时间:2023-03-23 15:06:23 作者:重庆九五医院

重庆九五医院一级

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大多数来访者对心理咨询都存在或多或少的误解和疑问。   产生这些疑问的原因有很多,比如对心理咨询缺少必要的了解,对心理疾病无知、害怕、迷信,或对自己能不能康复抱有怀疑等。   因此,咨询师有责任向来访者提供有关的信息,并介绍相关的知识,消除这些困惑和怀疑。   当然,来访者未必会相信或者接受,但咨询师可以利用它来改变人们对心理咨询的误解,澄清疑问。   今天,九五君就整理了关于心理咨询的20个常见的困惑,以及心理咨询师的专业回答~  
  1.心理咨询真能对我有帮助吗? 心理咨询是一种帮助人们克服心理困挠的方法,它能通过调整和完善人格的结构帮助人们更好的适应生活。如果你愿意寻求帮助,并且有一个匹配的心理师提供这种帮助的话,心理咨询是会对你有助益的。     2.我能靠自己解决我的问题吗? 即使你的问题不太严重,完全依靠自己解决也是比较困难的,因为自己的问题离自己太近了,我们很难完全客观地看清它,正如“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。   3.引起心理问题的真正原因是什么? 心理问题是不良经历的产物,这些经历使人的内心产生很多冲突,进而干扰着一个人与他人及生活各个方面的关系,这些冲突只有一小部分我们可以意识到,而绝大部分是无意识的,因为“压抑”的机制把这些痛苦的冲突排挤到我们的意识之外。   4.我需要心理治疗意味着我容易崩溃? 不是这样的,越来越多的人甚至一些正常人都在寻求帮助,因为他们认识到通过心理治疗可以改善自己以便更好地适应生活。你来接受心理治疗实际上是自己的一种选择,并不意味着你要崩溃。   5.有心理问题的人与正常人不一样? 所有人都会或多或少存在一些心理问题。我们都介于“正常”和心理疾病状态之间,所谓正常人只是他们的问题还没有影响到生活或影响较小,一旦这些问题产生了比较大的影响,那么,就需要治疗了。   6.是不是很多人都有心理问题呢? 生活中,不可能没有冲突,人的成长意味着要做出一些牺牲和屈从,因此我们要做许多相应的调整。但是这些调整经常会导致挫折感和紧张感,这些轻微的神经质可能每个人都会有,甚至比感冒还普通。   7.心理治疗能治疗好所有心理病人吗? 所有病人都能通过心理治疗得到帮助,但疗效很大程度上取决于病人求治欲望的强弱和坚持治疗的决心。有的人并不是真的想治好他的病,因为他的病给他带来很多好处,这些人的治疗经常半途而废,所以就很难有确实的疗效。   8.为什么心理治疗有不同的理论和方法? 心理治疗是一个比较新的领域,经常会有新的发现。实际上不同流派不同理论和方法之间的一致多于差异。   9.心理问题也能引起躯体疾病吗? 许多躯体疾病被称为心身疾病,就是说,这些病受着心理因素的影响。我们身体上的所有器官都通过神经通路与大脑相连,所以,由于一些危机或冲突使我们情绪情感发生波动时,我们就有可能感到某些器官出现不适,甚至出现症状。   10.哪种心理治疗对我更有效? 各种心理治疗的方法对心理问题都有帮助,这跟不同的感冒药都能治好感冒一样。至于哪种治疗更适合你,需要充分了解你的问题,根据具体情况而言,最好的治疗方法就是最适合你的方法。   11.心理治疗会不会使人变得不道德? 不会的,心理治疗中可能会讨论很多内心深处的问题,包括性的问题,这容易使人产生误解。但是对自己的问题及欲望的充分理解,绝不会使人变得不道德,相反,不道德行为往往是因为不能理解自己,不能诚实、健康、建设性地对待和处理自己的冲动和欲望造成的。   12.要把所有的想法都告诉心理师吗? 在治疗中,完全的坦白和诚实是非常关键的。一般的人际交往中,别人会对你的行为或想法做伦理道德的评判,但是在心理治疗中,咨访关系是非常独特的,心理师不会去判断你的行为好不好,道德不道德,更不会批评指责你。而是要通过真实的想法和经历寻找你的基本冲突和困难。   13.为什么心理师在治疗中显得缺乏人情味? 在心理治疗中,无论是探索问题的根源,还是解决问题,都需要求助者的参与。心理师扮演一个相对被动的角色,是要鼓励咨客自己多思考,只有他的思考遇到困难时,心理师才会给以指导。实际上,如果治疗过于主动,咨客暂时可能感到心理师有人情味,但是,这最终会妨碍他的成长和独立。  
  14.我能和心理师成为私人朋友吗? 心理治疗有一条重要规则,就是咨访之间的关系要保持在职业范围之内。因为心理治疗要完成的是一个特殊任务,治疗以外的私人关系会防碍这个任务的完成,成为治疗的障碍。而且很多经验显示,纯粹的职业关系使治疗进展最快。   15.心理问题需要多长时间能治好? 很难估计,这很大程度上取决于你的具体问题和你求治动机的强弱。假如你的问题不很复杂,可能不会太久,但如果涉及人格的很多方面,那就需要比较长的治疗了。也许要2到3年甚至更长。此外疗程长短还取决于你对治疗的要求,换句话说,你希望通过治疗达到什么目标,要求高,治疗时间就长。   16.治疗速度能不能快些? 你这种心情是可以理解的,但心理问题不是一天形成的,它可能已经积累了很长时间,甚至可以追溯到童年,所以治疗也不是三天两日就能完成的,而且,对于某些问题而言,时间本身就是一个治疗因素。   17.我了解了自己就能好了吗? 了解自己只是第一步,你还要运用这些对自己的领悟去获得更具意义和快乐的生活。举个例子,假如,你想飞到天上去,那么你必须拥有一架飞机,但有了飞机并不意味着你就能飞,你还要学习怎么驾驶。对自己的了解就如同飞机,它可以把你送到健康的彼岸,但是你必须学会如何运用,它才有可能达到建设性的目标。   18.在治疗中,我的症状会不会反复? 心理问题的一个特点,就是经常反复。即使你对自己有了领悟,并且利用它调整自己的生活。症状有时还是会反复。这好比戒烟,我们知道吸烟是有害的,可是戒掉它非常难。旧有的模式已经持续了很长时间,非常顽固,但只要有耐心和决心,最终一定会克服掉。重要的是不要把治疗中的反复看做是倒退,实际上每经历一次反复,都可以从中学到很多对进一步了解自己有价值的东西。   19.谈话就能治好我的病吗? 通过讨论你对外界的反应、想法、情感,你可以更好地理解发生在你身上的问题,这种理解可以帮你采取一定的措施处理你面临的困难。当然,心理矫正也不全是谈话方式,心理师会运用很多技术。   20.技术越高的心理师,咨询效果越好? 咨询师的技术水平,是咨询效果的基础保证。但其实在咨询中,处在首位的是咨访关系是否匹配,技术则是第二位,只有咨访关系和谐了,才是疗效的前提。咨询就是一场和谐共舞,共同成长的过程。治疗效果,不是心理师掌握着,咨客自己负责70%,心理师只有30%责任。如果一个自己都不想认真改变的人,即便找专家名师也很难做出疗效来。
 
 

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