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重庆青少年戒网,远离网瘾,保持健康生活

时间:2023-03-21 18:49:02 作者:重庆九五医院

重庆九五医院一级

国家青少年心理健康服务标准化试点

       说到网瘾,很多人对之深恶痛绝,特别是家长们更对此避之不及。但是网瘾防不胜防,特别是缺乏自制力的孩子更容易染上。网瘾已经是现代社会的一种流行病,尤其是一些青少年。青少年沉迷上网,就会影响到自己的学业,严重者会损害自己的身心健康,形成人格障碍。对此,网瘾是备受家长关注的。他们必须预防孩子染上网瘾,甚至需要帮助孩子戒掉网瘾,尽量让孩子远离网络和电脑。那么我们应该怎样对待网瘾这样的祸害呢?

  1.以预防为主。

  网瘾的治疗以预防为主,从一开始就要注意到这个问题,不要等到问题出现才引起重视。平时一定要严格控制上网的时间,对上网的内容也要进行选择,选择积极健康的内容这样到时间容易关闭网络。平时防患于未然,当一个人对网络有一定的依赖时,就要引起重视,坚决杜绝长期上网。

  2.提高心理素质。

  大多数网瘾患者都是青少年,主要来自一些年轻人且男性的数量居多。因为年轻人的心理素质还不够成熟,他们无法抗拒一些诱惑。这就需要提高自己抵制诱惑的能力,做好自我的掌控。平时要注意提高心理素质,让心态健康。

  3.做好心理咨询

  对于网瘾的人来说,依赖网络是一个循序渐进的过程,所以戒掉网瘾也是一个过程。不要给自己增加太多的心理负担,网瘾的治疗不能急于求成。一步一步的慢慢进行,建议每天减少上网时间,慢慢解除。

  4.养成良好的生活方式。

  要养成一种健康的生活方式。网瘾患者应丰富自己的空余生活,积极参与各种活动,多做有意义的事情。培养一些兴趣爱好,想要上网时就找点其他事情做然后转移注意力。

  5.充分了解网瘾的危害。

  网瘾对人的危害很大,比如浪费大量的时间,游戏的诱惑,玩物的丧失等等。更加严重的是上网时间无限延长,还会有猝死的危险。所以患者要了解网瘾的危害,尽快戒掉。

  网瘾患者主要无法控制上网时间,主要表现为在网上花费大量时间,关注网络超越现实生活,严重影响患者的生活和学习。因此,网瘾患者必须积极治疗,平时养成良好的生活方式,培养更多的健康爱好,了解一些上网的危害,努力戒掉。

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