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抑郁症如何护理

文章来源:重庆九五医院

  抑郁症的治疗很重要,前后护理同样重要。抑郁症如果护理得当,能增加三分疗效。那么,抑郁症如何护理呢?

抑郁症如何护理

怎么护理
 

  一、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复。

  二、抑郁时多参加一些文娱活动,比如郊游、唱歌、跳舞、游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。

  三、参加体育锻炼活动,锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。

  四、不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,以免完不成工作而心灰意冷。

  五、多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。

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