哪些方法可预防神经性头痛

　　神经性头痛在我们生活中很普遍，随着现在生活工作压力的增大，人们患上神经性头痛的几率越来越大，这就给患者的生活带来了诸多的影响。为了避免神经性头痛影响自己的生活，每个人都想要尽快的治好和缓解头痛。那么，哪些方法可预防神经性头痛?

　　1、神经性头痛发生有可能与食用含酪氨酸的食物有关，例如：巧克力、酒精、猪肉、茶、咖啡、油煎脂肪食品、牛乳制品、柠檬汁、洋葱、啤酒、海鲜食品，都会诱发神经性头痛发生，其中巧克力和酒精饮料可能性最大，其次为牛乳制品和柠檬汁。

　　2、要保持豁达、宽松的良好精神状态，才能避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。可以培养养花、养金鱼的兴趣，若是在情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。

　　3、要注意生活规律，劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，以免引发头痛发作。由于运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能，所以可以进行散步、游泳、太极拳、慢跑、气功等户外活动。

　　4、神经性头痛也要防止风寒侵袭，在发现天气寒冷或气候骤变时，要多注意防寒保暖，在外出的时候戴好帽子或头巾。在平时也不可睡卧当风或冲风冒雨。特别是妇女月经期更要注意防范。

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