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女性头痛该怎么办

文章来源:重庆九五医院

  女性头痛的情况是比较常见的,很多女性发生头痛都很无奈,不知道用什么方法可以缓解,头痛的折磨已经严重影响到了她们的正常生活和工作。对于女性头痛而言,专家表示可以通过一些基本的日常方法来缓解。那么,女性缓解头痛的方法有哪些呢?

女性头痛该怎么办

1.尽可能多休息
 

可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

2.平躺着睡
 

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

3.冷敷与热敷
 

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4.深呼吸
 

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

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重庆九五医院一家专科医院,是我市一家集临床诊断、专业治疗、预防保健、科研于一体的现代化医院,有着强大的医生团队,帮助数千万名患者远离疾病,得到社会上人士的广泛好评。如有疑问,欢迎拨打我院的热线:023-68875977

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