失眠症抑郁症焦虑症精神衰弱精神分裂精神障碍头痛
狂躁症强迫症神经官能恐惧症躁郁症妄想症癔症
癫痫心理疾病

网站导航

avigation

  • 023-68875977
  • 大渡口区钢花路326号

怎么自我预防强迫症

文章来源:重庆九五医院

  很多人不知道,自己日常生活中的很多无意行为,经过反复操作成为习惯后会像吸毒一样上瘾,最后演变为强迫症。所以说,预防强迫症关键在自己,大脑要时刻保持在清醒的状态,思路清晰,坚决果断,避免重复行为和重复思维的产生。那么,生活中如何预防强迫症呢?

怎么自我预防强迫症

1.做到工作有条有理,生活有节律
 

  强迫症不是一朝一夕的结果,每个人都是强迫症的潜在威胁对象。如何做强迫症的绝缘体,关键在你强迫症的预防意识是否牢记于心。平日里要完善自己的生活行为,形成良好的个人习惯。工作上,按时上下班,每天的工作量平均分配,做到计划分明有序;生活上,按时作息,避免经常性熬夜,拥有足够的睡眠。

2.积极参加户外活动,多与人沟通
 

  研究表明,增加自己与外界的接触机会。与不同的人交流,可以收获不同的思想和启示,拓宽自己思维的广度和深度。同时,锻炼大脑的不同反应能力。保持愉悦的心情更容易接受新鲜事物,使自己敢于尝试不同的生活领域,从而调动自己更多的感官情绪和注意力,才不会局限于生活的某一方面,为重复性操作提供可能性。

3.保证营养全面均衡,饮食的规律
 

  很多人不解,预防强迫症与食物有什么关系呢?其实,食物是万物生存之本,源源不断提供营养的供给,可以让自己的身心和大脑始终保持旺盛活力,整个人状态满满则会心情舒畅,自然会用乐观向上的态度考虑问题,面对困难,遇事也会积极寻找解决的突破口。

温馨提示
 

重庆九五医院一家专科医院,是我市一家集临床诊断、专业治疗、预防保健、科研于一体的现代化医院,有着强大的医生团队,帮助数千万名患者远离疾病,得到社会上人士的广泛好评。如有疑问,欢迎拨打我院的热线:023-68875977

手机阅读:http://m.95yy120.com/qpz/2441.html

上一篇:强迫症怎么去护理 下一篇:强迫症能治好吗