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如何进行强迫症的防范

文章来源:重庆九五医院

   重庆九五医院贾晓强主任提醒大家:如今生活压力大,很多人由于不能及时的防范和释怀自己的精神健康,给自己的生活造成很多的影响。越来越多的人患上了精神疾病,强迫症是其中的一种。虽说强迫症是不会危害到家的生命安全,但却是会给大家造成很多精神压力和生活负担。还请大家在日常要做好及时的防范和护理,为自己的健康做保障。

如何进行强迫症的防范

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  如何进行强迫症的防范

  1、从小注意个性的培养是十分必要的,不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

  2、注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

如何进行强迫症的防范

  3、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

  4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  5、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

如何进行强迫症的防范

 

  通过上文的方法,可以让百忙中的你也能很好的做好防范工作。为自己的精神健康做好防护。如还有疑问。您可以直接拨打重庆九五医院24小时联系方式023-68875977.专家会为你一一解答。

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